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Além da estação mais quente do ano, o verão é sinônimo de praia, diversão e férias. Mas é claro que tudo isso deveria vir associado também à proteção. A empolgação e o desejo de curtir o solzinho podem causar vários malefícios despercebidos para a pele e para o corpo.
A pele é um órgão que confere a nossa primeira linha de defesa contra patógenos. Além disso, ela tem a capacidade de regenerar e substituir suas células mortas por células novas. Por isso, é importante dedicar uma atenção especial aos cuidados com a pele no dia a dia e especialmente no verão.
Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, no verão há uma maior incidência de radiação solar sobre a terra, o que aumenta o risco de queimaduras solares, câncer de pele, acne, dermatite, rosácea, melasma e outros. Com a combinação de sol, mar, praia, piscinas compartilhadas e o suor em excesso, há maior risco para doenças como micoses, brotoejas, herpes simples e pano branco.
O câncer de pele é a doença mais preocupante relacionada à exposição solar em excesso. Isso porque o câncer de pele corresponde a cerca de 33% dos casos totais de câncer no Brasil, atingindo 185 mil pessoas todos os anos.
Apesar dos vários problemas dermatológicos que podem surgir no verão, medidas simples de cuidados com a pele podem evitar o surgimento desses problemas. Além dessas medidas, o hábito de cuidados com a pele no dia a dia também pode impactar a saúde da sua pele no verão. Por isso, não deixe os cuidados somente para essa estação do ano, cuide-se e previna-se de doenças durante o ano inteiro.
Confira quais são os cuidados primordiais que devem ser adotados nessa fase do ano e os coloque em sua rotina!
Invista em limpeza e hidratação da pele
No verão, é comum o ressecamento da pele devido a areia, suor em excesso e presença de produtos químicos nas piscinas. O ressecamento pode causar pequenas fissuras na pele, o que favorece a entrada de microrganismos causadores de doenças. Por isso, a higienização e hidratação da pele são etapas essenciais no cuidado.
Para a higienização, seja do rosto ou do corpo, é importante usar sabonetes específicos para o seu tipo de pele. Evite sabonetes que retiram a oleosidade natural da pele e invista naqueles que propiciem maior hidratação, como os ricos em óleos.
Para a hidratação também é recomendado o uso de produtos específicos para o seu tipo de pele. O uso de hidratantes e óleos corporais de banho são excelentes opções para cuidar da sua pele no final do dia. Dê atenção especial para áreas naturalmente ressecadas, como joelhos, pés, mãos e cotovelos.
Use protetor solar
Recomendações do Consenso Brasileiro de Fotoproteção da Sociedade Brasileira de Dermatologia para o uso de filtro solar:
– O Fator de Proteção Solar (FPS) mínimoindicado é 30;
– Pessoas com maior sensibilidade ao sol devem utilizar no mínimo FPS de 50;
– Escolha protetores com proteção UVA e UVB;
– A proteção UVA deve ser no mínimo 1/3 do FPS;
– Utilize aqueles protetores com resistência à água, especialmente em casos de atividades ao ar livre e banhos de piscina ou mar;
– Os protetores solares em creme são ideais para peles mais ressecadas;
– Aplique o protetor no mínimo 15 minutos antes da exposição ao sol;
– Não economize na aplicação, sua saúde vem em primeiro lugar;
– Tenha um cuidado especial na proteção de crianças e idosos.
Ainda de encontro ao tópico anterior, é essencial que você se lembre de reaplicar o filtro solar, mesmo em dias de chuva e frio. Isso acontece porque aproximadamente 85% da radiação UVA, responsável pelo envelhecimento da pele e câncer, ainda está presente em ambientes fechados.
Durante a manhã é recomendado o uso do filtro solar entre 20 até 30 minutos antes de sair de casa, reaplicando durante o almoço ou pela tarde. Nos dias de mais calor, é preciso atenção em dobro, principalmente quando a pele começa a ficar avermelhada e nos horários que o sol está mais intenso. Aplique o filtro a cada duas horas enquanto estiver na praia, ou, em caso de transpiração em excesso ou contato com a água, reaplique assim que possível.
É importante deixar de se expor ao sol durante o horário das 10h; às 16h, principalmente porque a radiação solar está em maior incidência, causando vários danos à pele. Mesmo que esteja usando protetor solar, chapéu e vários itens de proteção, prefira horários mais amenos. Sua pele vai agradecer!;
A depilação pode irritar a pele, especialmente aquelas realizadas com lâminas e cera. Com a pele mais sensível, há mais chances de surgirem manchas na pele. Por isso, realize os procedimentos depilatórios no mínimo 72 horas antes da exposição ao sol.
O betacaroteno é um antioxidante natural presente na cenoura, abóbora, maçã, no mamão e em outras frutas e legumes alaranjados. Ele é conhecido por proteger a pele contra os raios ultravioletas e contra as queimaduras solares. Por isso, consuma alimentos ricos em carotenoides.
A saúde da pele deve começar de dentro para fora, e consumir no mínimo 2 litros de água por dia ajuda muito nessa missão, principalmente no verão – devido a maior transpiração, consumo de bebidas alcoólicas e prática de exercícios físicos. Se você não é adepto do consumo de água mineral, existem alternativas como água de coco, chás e sucos. Não existem desculpas para quem quer se cuidar.
Outra boa dica é utilizar acessórios propícios para ter um cuidado mais avançado da derme:
Lembre-se de usá-los principalmente durante os horários de maior presença do sol. Barraca e guarda-sol também são seus melhores amigos, reduzindo os raios ultravioletas em até 50%. Outra boa ideia é usar roupas de manga comprida com material de algodão ou que tenham proteção solar, principalmente em crianças que costumam brincar mais tempo ao ar livre.
A umidade e temperaturas mais altas no verão costumam aumentar a incidência de micoses e fungos. Algumas das áreas do corpo mais afetadas costumam ser os espaços entre os dedos dos pés, as unhas, as axilas e a virilha. Alguns cuidados para reduzir as chances de contágio são:
Caso perceba o aparecimento de manchas ou feridas na pele, não deixe de marcar uma consulta com seu dermatologista e iniciar o tratamento o quanto antes
Em caso de queimaduras solares ou surgimento de infecções fúngicas sempre procure atendimento especializado, de preferência dermatológico. Não utilize receitas caseiras ou da internet.
Se você quer aproveitar o verão sem deixar os cuidados com a pele de lado, conte com a a Drogaria Dedicar, localizada no Piso L1 do JK Shopping é o lugar ideal. Por lá, você encontra diversas marcas de produtos que te ajudam a cuidar da pele, cabelo e saúde no verão e em todas as outras estações do ano.
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